Martina si v casoch postovania a odpojenia sa od spolocnosti napisala zopar poznamok o tom, ake potraviny chce jest, aby nezisla z cesty. Toto nie je jedalnicek pre liecenie choreho tela, na to mame ine videa so 100% raw foodom. Toto je jedalnicek pre udrzatelne zdravie v tom obdobi Tvojho zivota, ked jedlo uz nemoze byt najvacsia priorita.
V mnohom s nou suhlasim a verim, ze ak Ty budes jest veci ktore tu popisujeme, aj ked to napriklad nie je cisto surova alebo veg strava, budes z velkej miery zdravy, pretoze vsetko to su celistve nerafinovane potraviny ktore su blizko prirode a svojemu prirodzenemu stavu. Plus k baliku patri aj celkovy zivotny styl, takze sportu zdar!
Jak se spravne stravovat:
Potraviny, ktore uprednostvnovat!
* Surove dozrete ovocie, zelenina
* Zeleninove stavy, Ovocne smoothie
* Salaty, zeleny jacmen, psenica
* Alfa Alfa klicky
* Zemiaky
* Tmave cestoviny bez lepku, spadlove
* Varene obiloviny - psenica, pohanka, hneda ryza, basmati ryza, pseno, kuskus
* Zeleninove polievky
* Dusena zelenina
* Biely jogurt s kulturou
* Ryby, tuniak, kuracie maso (dusene), udeny losos, treska, makrela - max. 100g, nie na veceru, na obed
* Zemiakove, psenicne placky
* Nerafinovane oleje (olivovy)
* Humus, Raw Humus
* Toastovy, oprazeny, resp. suchsi chlieb
* Agave, javorovy sirup, med
* Bylinkovy, zazvorovy caj (prekysluje - neprehanat)
* Varene strukoviny (nie naklicene)
* Vajicka (max. 2 ks)
* Korenia - skorica, chili, zazvor, kurkuma, kayansky peper, kari, cesnak...
* Chia semienka, drveny lan, sezam, mak
* Sojove maso
Ak niekto napise k tymto bodom aj cas v ktorom o nich vo videu hovorime a posle mi to na zivelavideo zavinac gmail.com budem velmi vdacny :)
Lajkujte nas na facebooku ZIVELA
V mnohom s nou suhlasim a verim, ze ak Ty budes jest veci ktore tu popisujeme, aj ked to napriklad nie je cisto surova alebo veg strava, budes z velkej miery zdravy, pretoze vsetko to su celistve nerafinovane potraviny ktore su blizko prirode a svojemu prirodzenemu stavu. Plus k baliku patri aj celkovy zivotny styl, takze sportu zdar!
Jak se spravne stravovat:
Potraviny, ktore uprednostvnovat!
* Surove dozrete ovocie, zelenina
* Zeleninove stavy, Ovocne smoothie
* Salaty, zeleny jacmen, psenica
* Alfa Alfa klicky
* Zemiaky
* Tmave cestoviny bez lepku, spadlove
* Varene obiloviny - psenica, pohanka, hneda ryza, basmati ryza, pseno, kuskus
* Zeleninove polievky
* Dusena zelenina
* Biely jogurt s kulturou
* Ryby, tuniak, kuracie maso (dusene), udeny losos, treska, makrela - max. 100g, nie na veceru, na obed
* Zemiakove, psenicne placky
* Nerafinovane oleje (olivovy)
* Humus, Raw Humus
* Toastovy, oprazeny, resp. suchsi chlieb
* Agave, javorovy sirup, med
* Bylinkovy, zazvorovy caj (prekysluje - neprehanat)
* Varene strukoviny (nie naklicene)
* Vajicka (max. 2 ks)
* Korenia - skorica, chili, zazvor, kurkuma, kayansky peper, kari, cesnak...
* Chia semienka, drveny lan, sezam, mak
* Sojove maso
Ak niekto napise k tymto bodom aj cas v ktorom o nich vo videu hovorime a posle mi to na zivelavideo zavinac gmail.com budem velmi vdacny :)
Lajkujte nas na facebooku ZIVELA
No comments:
Post a Comment